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睡眠と心の健康状態は大きく関係しています。自己嫌悪に陥ったり誰かに怒りが湧いてきたり精神が安定していない時は睡眠不足...

私達は寝ている間に身体を修復させる成長ホルモンが分泌されそれは毛髪に栄養素を与える毛母細胞に働きかけます。午後10時...