快適な睡眠のために

 

枕選びは、快適な睡眠だけでなく、肩こりや首の痛み、疲労回復にも大きく影響します。

 

枕の高さは寝る姿勢に合わせて選ぶ必要があります。

仰向けで寝る人は首と背骨が自然なS字カーブになるようにやや低めの枕が適しています。

横向きで寝る人は、肩幅分の高さが必要になるため、やや高めの枕が理想的です。

枕は使用を続けるうちにへたってしまうため、2〜3年を目安に見直すことが推奨されます。

 

ご自宅の枕もこの機会に見直してみてはいかがでしょうか