梅雨時期の体調がすぐれない事がありますよね！その前に色々環境を整える事が大切です
湿気・カビ対策除湿器やエアコンの除湿モードを活用。布団や衣類の乾燥をこまめに。部屋の換気を意識する
気圧変化による体調不良（気象病）対策耳の奥の内耳が気圧を感じるので、耳マッサージやツボ押し（耳の周りを回す、軽く引っ張るなど）が効果的。自律神経を整えるために、規則正しい生活とストレッチ・深呼吸が有効。
食事管理消化に良い食事を心がける水分補給を忘れず、冷たい飲み物は控えめに。
睡眠の質を確保寝苦しさで睡眠が浅くなりがちなので、寝室の湿度と温度管理が重要（理想は温度26～28℃、湿度50～60％）。
じめじめしながちな梅雨もドライヘッドスパで乗り切りましょう！！！
その前に色々環境を整える事が大切です
湿気・カビ対策
除湿器やエアコンの除湿モードを活用。
布団や衣類の乾燥をこまめに。
部屋の換気を意識する
気圧変化による体調不良（気象病）対策
耳の奥の内耳が気圧を感じるので、耳マッサージやツボ押し（耳の周りを回す、軽く引っ張るなど）が効果的。
自律神経を整えるために、規則正しい生活とストレッチ・深呼吸が有効。
食事管理
消化に良い食事を心がける
水分補給を忘れず、冷たい飲み物は控えめに。
睡眠の質を確保
寝苦しさで睡眠が浅くなりがちなので、寝室の湿度と温度管理が重要（理想は温度26～28℃、湿度50～60％）。
じめじめしながちな梅雨もドライヘッドスパで乗り切りましょう！！！