起床時間

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2021.09.10

規則正しい睡眠をとるためには
眠る時間よりも起床時間を揃えるようにしましょう。

 

休日の長時間の寝溜めは脳にダメージをあたえメンタルにも悪影響を及ぼします。

 

まずは平日と休日の起床時間に2時間以上の
差を出さないところから始めてみてください。ブログ画像

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