規則正しい睡眠をとるためには眠る時間よりも起床時間を揃えるようにしましょう。
休日の長時間の寝溜めは脳にダメージをあたえメンタルにも悪影響を及ぼします。
まずは平日と休日の起床時間に2時間以上の差を出さないところから始めてみてください。
吉祥寺 三鷹台 ドライヘッドスパ/アイラッシュ
LAURA DryHeadSpa/Eyelash
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まずは平日と休日の起床時間に2時間以上の
差を出さないところから始めてみてください。
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