企業に存在するハイパフォーマーと言われる人材は1週間通して睡眠をとるリズムにブレがなく起床時間が一定だといいます。
休日に何時間も遅くに起きる週末の寝だめは月曜からの仕事の始まりに倦怠感を抱くブルーマンデーを引き起こします。
寝つきに関しても睡眠法率を上げるために眠たくなるまではベッドでスマホなど作業はせずベッドは眠るためだけの場所と脳に認識させる習慣を作ることが重要です。
吉祥寺 三鷹台 ドライヘッドスパ/アイラッシュ
LAURA DryHeadSpa/Eyelash
企業に存在するハイパフォーマーと言われる人材は
1週間通して睡眠をとるリズムにブレがなく
起床時間が一定だといいます。
休日に何時間も遅くに起きる週末の寝だめは
月曜からの仕事の始まりに倦怠感を抱くブルーマンデーを引き起こします。
寝つきに関しても睡眠法率を上げるために
眠たくなるまではベッドでスマホなど作業はせずベッドは眠るためだけの場所と脳に認識させる習慣を作ることが重要です。
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