入眠行事

1日が終わり、あとはもう眠るだけという前に
区切りとして自分なりのちょっとした行い事を作ってみるというのも効果的です。

 

それを脳が覚えることによってルーティン化され
自然に眠りにつけるようになります。

吉祥寺　三鷹台　ドライヘッドスパ/アイラッシュ

 

LAURA DryHeadSpa/Eyelash